蔡雙雙 2023/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

蔡雙雙新北市
ID 570716

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2.0 km | 00:14:18 | 07:06/km

日期: 2023-03-22 19:35 - 平均心率: 133 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 07'09" / 07'06" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'03")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'15")

07'06"

1000 / 2000

3

00'02"

(14'18")

03'33"

12 / 2012

河堤團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 91.01 km

Adidas Boston 11 橘累積 : 185.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

5速男, 吳星和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'06"	00:14'15"
2.0	04'03"	00:14'18"

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