17.2 km | 02:01:00 | 07:02/km日期: 2015-12-14 09:28 - 地點: 太子宮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 107 - 卡路里: 1305 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 06'42" / 06'05" / 06'35" / 06'25" / 06'30" / 06'46" / 06'26" / 06'44" / 06'30" / 07'28" / 06'46" / 07'04" / 06'52" / 07'13" / 08'13" / 07'36" / 09'09" / 10'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" | 7043 / 7043 |
| 2 | | 06'59" (+00'30") | 7030 / 14073 |
| 3 | | 08'12" (+01'43") | 3188 / 17262 |
將近15天沒有運動，
加上前一天流鼻水失衡，
跑到錦湖國小遇到強勁東北風，
放棄!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
153.80 km 
ASICS 虎走KAINO TJR269-0765 累積 :
1195.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 06'05" | 00:12'47" |
| 3 | 06'35" | 00:19'22" |
| 4 | 06'25" | 00:25'47" |
| 5 | 06'30" | 00:32'17" |
| 6 | 06'46" | 00:39'03" |
| 7 | 06'26" | 00:45'29" |
| 8 | 06'44" | 00:52'13" |
| 9 | 06'30" | 00:58'43" |
| 10 | 07'28" | 01:06'11" |
| 11 | 06'46" | 01:12'57" |
| 12 | 07'04" | 01:20'01" |
| 13 | 06'52" | 01:26'53" |
| 14 | 07'13" | 01:34'06" |
| 15 | 08'13" | 01:42'19" |
| 16 | 07'36" | 01:49'55" |
| 17 | 09'09" | 01:59'04" |
| 17.2 | 10'44" | 02:01'00" |
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