iRick 2015/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

iRick 台南
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65.0 km | 03:00:00 | 21.7 km/h

日期: 2015-12-16 06:14 - 地點: 沙崙站-中寮山 - 天氣: 晴時多雲冷氣團來 - 卡路里: 2077 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

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反正爬坡就是會讓我哀哀叫啦
但到了目的地就會很有成就感
很難得這麼早就起來騎車
最後兩k多忘了關三鐵錶
所以不小心有記到後面開車時的里程了

12月累積里程 : 124.50 km

GIANT TCR ADVANCED SL2 ISP

GPX 上傳 | 9 years ago

徐坦克, 李成國和其他 17 人說推

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陳榮興晚安

2015-12-16 18:57 ·

1 個人推

iRick 感恩! 晚安嘍~

2015-12-16 20:14 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.7	0.0 %
2	26.5	0.0 %
3	25.0	0.0 %
4	27.3	0.0 %
5	27.3	0.0 %
6	24.3	0.0 %
7	27.3	0.0 %
8	23.7	0.0 %
9	33.3	0.0 %
10	25.7	0.0 %
11	22.5	0.0 %
12	21.4	0.0 %
13	28.1	0.0 %
14	32.1	0.0 %
15	23.7	0.0 %
16	18.0	0.0 %
17	17.0	0.0 %
18	20.9	0.0 %
19	25.7	0.0 %
20	11.5	0.0 %
21	17.6	0.0 %
22	42.9	0.0 %
23	15.5	0.0 %
24	22.0	0.0 %
25	11.7	0.0 %
26	3.2	0.0 %
27	27.3	0.0 %
28	23.1	0.0 %
29	11.4	0.0 %
30	12.9	0.0 %
31	10.2	0.0 %
32	10.8	0.0 %
33	11.7	0.0 %
34	10.8	0.0 %
35	18.0	0.0 %
36	19.1	0.0 %
37	19.6	0.0 %
38	2.3	0.0 %
39	29.0	0.0 %
40	31.0	0.0 %
41	22.0	0.0 %
42	14.8	0.0 %
43	33.3	0.0 %
44	31.0	0.0 %
45	30.0	0.0 %
46	29.0	0.0 %
47	31.0	0.0 %
48	29.0	0.0 %
49	22.0	0.0 %
50	24.3	0.0 %
51	22.5	0.0 %
52	25.0	0.0 %
53	24.3	0.0 %
54	18.4	0.0 %
55	27.3	0.0 %
56	18.8	0.0 %
57	2.9	0.0 %
58	26.5	0.0 %
59	22.5	0.0 %
60	23.1	0.0 %
61	25.7	0.0 %
62	25.7	0.0 %
63	23.1	0.0 %
64	22.5	0.0 %
65	8.1	0.0 %
66	40.9	0.0 %
67	28.1	0.0 %
67.4	53.0	0.0 %

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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