黃世昌 2015/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃世昌彰化
ID 178432

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最佳成績:

半馬 : 01:29:19

全馬 : 03:12:05

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7769.4 km |

29782.8 km
2025 年 :

203.7 km |

944.4 km

2025	(km)	(km)
Mar	10.0	0.0
Feb	112.8	475.7
Jan	80.9	468.7
2024	(km)	(km)
Dec	82.2	313.5
Nov	81.7	469.9
Oct	45.1	458.3

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慢一點夜跑團

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里程碑 (57)

2023/08/09 恭喜黃世昌獲得 2500 推
2021/05/14 恭喜黃世昌獲得 2000 推
2020/02/29 恭喜黃世昌獲得 1500 推
2019/03/15 恭喜黃世昌獲得 1000 推
2018/02/04 賀！黃世昌破PB - 半馬 | 01:29:19
2017/12/10 黃世昌完成了第 10 馬! - 2017 嘉楠集團慈善公益馬拉松

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8.1 km | 00:58:57 | 07:15/km

日期: 2015-12-14 20:07 - 地點: 員林大道 - 天氣: 涼 - 卡路里: 548 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 07'13" / 06'37" / 08'02" / 07'26" / 09'18" / 07'14" / 06'17" / 06'17" / 04'52" /

12月累積里程 : 325.04 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Lai lala, 白玉如(姐刷的是黑卡~~) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'37"	00:13'50"
3	08'02"	00:21'52"
4	07'26"	00:29'18"
5	09'18"	00:38'36"
6	07'14"	00:45'50"
7	06'17"	00:52'07"
8	06'17"	00:58'24"
8.1	04'50"	00:58'57"

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

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0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km