4.2 km | 01:17:53 | 18:33/km日期: 2023-03-20 08:02 - 平均心率: 79 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 130
Pace: 19'11" / 11'04" / 13'11" / 26'14" / 41'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'10" (+08'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'03" | 1000 / 2000 |
3 | | 13'35" (+02'32") | 865 / 2865 |
4 | | 17'03" (+06'00") | 1000 / 3865 |
5 | | 56'32" (+45'29") | 333 / 4198 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 149.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'11" | 00:19'11" |
2 | 11'04" | 00:30'15" |
3 | 13'11" | 00:43'26" |
4 | 26'14" | 01:09'40" |
4.2 | 41'26" | 01:17'54" |