黃志明 2023/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃志明台南
ID 506328

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5.6 km | 00:36:08 | 06:26/km

日期: 2023-03-17 17:59 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 64%

Pace: 07'05" / 06'38" / 06'29" / 06'07" / 06'02" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'55")

998 / 998

2

06'38"

(13'37")

06'39" (+00'35")

997 / 1995

3

06'35"

(20'12")

06'31" (+00'27")

1007 / 3003

4

06'07"

(26'19")

06'04"

1005 / 4008

5

06'08"

(32'27")

06'04"

1009 / 5018

6

03'33"

(36'00")

05'54"

601 / 5619

3月累積里程 : 128.16 km

愛迪達波士頓11 累積 : 2142.3 km

Android - samsung SM-A426B 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'38"	00:13'43"
3	06'29"	00:20'12"
4	06'07"	00:26'19"
5	06'02"	00:32'21"
5.6	05'53"	00:36'00"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41