林唐禾 2023/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

林唐禾新北市
ID 673692

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10.0 km | 00:58:44 | 05:52/km

2023 RUN TO FLY紙飛機路跑

官方成績
日期	2023-03-18
成績	00:58:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

日期: 2023-03-18 06:40 - 平均心率: 175 - 卡路里: 708 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14"

1000 / 1000

2

05'31"

(10'46")

05'31" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'53"

(16'40")

05'53" (+00'39")

1000 / 3000

4

05'40"

(22'20")

05'40" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'32"

(27'53")

05'32" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

好玩😀

賽後評分: 謝謝工作人員
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.08 km

mizuno wave rider 26 累積 : 1859.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'32"	00:10'47"
3	05'54"	00:16'41"
4	05'40"	00:22'21"
5	05'33"	00:27'54"
6	05'45"	00:33'39"
7	05'28"	00:39'07"
8	06'03"	00:45'10"
9	05'30"	00:50'40"
10	05'36"	00:56'16"
10.5	05'16"	00:58'45"

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