12.0 km | 01:06:51 | 05:33/km日期: 2023-03-18 06:09 - 地點: 竹香難難路 - 天氣: 小比克 - 平均心率: 134 - 卡路里: 838 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%
Pace: 05'34" / 05'37" / 05'17" / 05'08" / 05'07" / 05'02" / 05'26" / 06'31" / 05'43" / 05'52" / 05'40" / 05'50" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'36" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'16" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'07" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'07" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'02" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'25" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'31" (+01'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'42" (+00'40") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'51" (+00'49") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'39" (+00'37") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'50" (+00'48") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'47" (+01'45") | 10 / 12010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
273.91 km NIKE Air Zoom Alphafly Next% org 累積 :
2324.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'37" | 00:11'11" |
3 | 05'17" | 00:16'28" |
4 | 05'08" | 00:21'36" |
5 | 05'07" | 00:26'43" |
6 | 05'02" | 00:31'45" |
7 | 05'26" | 00:37'11" |
8 | 06'31" | 00:43'42" |
9 | 05'43" | 00:49'25" |
10 | 05'52" | 00:55'17" |
11 | 05'40" | 01:00'57" |
12 | 05'50" | 01:06'47" |
12.0 | 08'04" | 01:06'52" |