小美 2023/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

小美新北市
ID 417041

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2.2 km | 00:13:28 | 06:14/km

日期: 2023-03-19 06:25 - 平均心率: 120 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 06'51" / 05'47" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+01'04")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'39")

05'47"

1000 / 2000

3

00'49"

(13'28")

05'09"

159 / 2159

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 103.41 km

Adidas Adizero SL黑累積 : 300.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 林俊杰和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'47"	00:12'38"
2.2	05'13"	00:13'28"

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