16.2 km | 02:39:45 | 09:53/km日期: 2023-03-18 04:39 - 總爬升: 636 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 1439 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%
Pace: 07'09" / 06'15" / 16'25" / 11'10" / 09'56" / 14'43" / 14'22" / 11'54" / 10'04" / 13'09" / 15'36" / 11'15" / 06'08" / 06'11" / 06'27" / 06'22" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'29" | 3522 / 3522 |
2 | | 12'15" (+04'46") | 5507 / 9030 |
3 | | 13'20" (+05'51") | 1744 / 10774 |
4 | | 07'54" (+00'25") | 5380 / 16154 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 176.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 06'15" | 00:13'24" |
3 | 16'25" | 00:29'49" |
4 | 11'10" | 00:40'59" |
5 | 09'56" | 00:50'55" |
6 | 14'43" | 01:05'38" |
7 | 14'22" | 01:20'00" |
8 | 11'54" | 01:31'54" |
9 | 10'04" | 01:41'58" |
10 | 13'09" | 01:55'07" |
11 | 15'36" | 02:10'43" |
12 | 11'15" | 02:21'58" |
13 | 06'08" | 02:28'06" |
14 | 06'11" | 02:34'17" |
15 | 06'27" | 02:40'44" |
16 | 06'22" | 02:47'06" |
16.2 | 05'48" | 02:48'00" |