iRick 2015/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

iRick 台南
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6.0 km | 00:30:40 | 05:05/km

日期: 2015-12-14 16:01 - 地點: 市府西側 - 天氣: 晴暖陽 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 05'28" / 05'12" / 05'04" / 05'12" / 04'48" / 04'52" / 02'33" /

今天的時間不多
跑6k剛好

12月累積里程 : 137.27 km

ADIDAS RESP STAB 5M 累積 : 2006.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

宅宅男🏠, 李成國和其他 17 人說推

·

陳榮興晚安

2015-12-14 19:36 ·

1 個人推

iRick 晚安大家！寒流來襲，請多保重身體。

2015-12-14 20:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'12"	00:10'40"
3	05'04"	00:15'44"
4	05'12"	00:20'56"
5	04'48"	00:25'44"
6	04'52"	00:30'36"
6.0	02'31"	00:30'40"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

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1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

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2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

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10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

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10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

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3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

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1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

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10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

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42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km

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12.0 km | 01:11:59 | 05:59/km

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7.0 km | 00:50:20 | 07:12/km

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16.8 km | 00:56:03 | 18.0 km/h

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