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詹敏捷
桃園
ID 127332
238 位追隨者
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詹敏捷
178.5 km
|
06:55:02
|
25.8 km/h
日期:
2023-03-18 07:41
-
總爬升:
1039 m
-
平均心率:
139
-
卡路里:
3298 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'53"
(10'53")
27.69 (-9.42)
5000 / 5000
2
10'05"
(20'58")
29.75 (-7.36)
5000 / 10000
3
10'15"
(31'14")
29.27 (-7.85)
5000 / 15000
4
11'25"
(42'39")
26.28 (-10.84)
5000 / 20000
5
12'08"
(54'48")
24.83 (-12.29)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'08"
(01:05'57")
27.07 (-10.05)
5000 / 30000
7
10'40"
(01:16'37")
28.12 (-8.99)
5000 / 35000
8
11'02"
(01:27'39")
27.27 (-9.84)
5000 / 40000
9
12'56"
(01:40'36")
23.23 (-13.89)
5000 / 45000
10
08'08"
(01:48'44")
37.11
5000 / 50000
11
09'17"
(01:58'02")
32.43 (-4.68)
5000 / 55000
12
10'43"
(02:08'46")
28.12 (-8.99)
5000 / 60000
13
08'15"
(02:17'01")
36.36 (-0.75)
5000 / 65000
14
09'53"
(02:26'54")
30.51 (-6.60)
5000 / 70000
15
09'19"
(02:36'14")
32.43 (-4.68)
5000 / 75000
16
10'23"
(02:46'37")
29.03 (-8.08)
5000 / 80000
17
09'50"
(02:56'28")
30.51 (-6.60)
5000 / 85000
18
11'07"
(03:07'35")
27.07 (-10.05)
5000 / 90000
19
16'56"
(03:24'32")
17.73 (-19.38)
5000 / 95000
20
12'30"
(03:37'03")
24.00 (-13.11)
5000 / 100000
21
14'23"
(03:51'26")
20.93 (-16.18)
5000 / 105000
22
15'37"
(04:07'04")
19.25 (-17.86)
5000 / 110000
23
14'35"
(04:21'40")
20.57 (-16.54)
5000 / 115000
24
20'18"
(04:41'58")
14.81 (-22.30)
5000 / 120000
25
13'39"
(04:55'38")
22.09 (-15.03)
5000 / 125000
26
13'29"
(05:09'07")
22.36 (-14.75)
5000 / 130000
27
15'44"
(05:24'52")
19.15 (-17.96)
5000 / 135000
28
08'56"
(05:33'48")
33.64 (-3.47)
5000 / 140000
29
10'57"
(05:44'45")
27.48 (-9.63)
5000 / 145000
30
12'12"
(05:56'58")
24.66 (-12.46)
5000 / 150000
31
08'21"
(06:05'19")
36.00 (-1.11)
5000 / 155000
32
13'57"
(06:19'16")
21.56 (-15.56)
5000 / 160000
33
09'10"
(06:28'27")
32.73 (-4.39)
5000 / 165000
34
10'42"
(06:39'09")
28.12 (-8.99)
5000 / 170000
35
08'43"
(06:47'53")
34.62 (-2.50)
5000 / 175000
36
07'08"
(06:55'02")
29.75 (-7.36)
3531 / 178531
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
421.14 km
Giant defy
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Adam峰
和
林依賢
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
1800.0
1.2 %
2
1800.0
1.0 %
3
900.0
1.5 %
4
3600.0
-0.2 %
5
45.0
-0.3 %
6
27.5
-0.3 %
7
33.0
-1.6 %
8
32.4
-1.0 %
9
26.1
-1.8 %
10
26.3
2.2 %
11
30.5
-1.3 %
12
27.5
2.0 %
13
31.0
-1.6 %
14
27.9
-1.3 %
15
32.7
-0.8 %
16
30.0
-0.8 %
17
30.5
-0.7 %
18
28.6
1.6 %
19
28.8
2.0 %
20
20.7
2.8 %
21
26.1
1.0 %
22
28.1
-0.9 %
23
30.0
-1.9 %
24
26.9
-2.4 %
25
21.8
-1.1 %
26
22.9
-2.4 %
27
31.3
-1.7 %
28
24.0
2.4 %
29
25.4
2.0 %
30
26.9
-1.0 %
31
23.5
2.4 %
32
21.1
2.4 %
33
29.5
-1.2 %
34
35.6
-2.1 %
35
35.3
-3.1 %
36
28.6
-2.6 %
37
22.9
2.7 %
38
30.8
-1.0 %
39
31.3
-1.7 %
40
25.7
2.0 %
41
29.5
-0.8 %
42
25.4
-2.0 %
43
27.3
1.5 %
44
27.5
-1.6 %
45
24.7
2.0 %
46
26.5
-0.7 %
47
22.0
-1.1 %
48
23.7
1.4 %
49
18.1
5.6 %
50
34.3
1.8 %
51
40.0
-1.4 %
52
45.0
-2.2 %
53
38.7
-0.8 %
54
36.0
1.4 %
55
30.0
1.8 %
56
34.3
3.3 %
57
36.0
-0.9 %
58
32.1
-0.9 %
59
34.3
-1.0 %
60
24.8
3.8 %
61
33.0
-2.2 %
62
33.0
-2.5 %
63
26.7
1.8 %
64
21.8
2.3 %
65
25.5
1.8 %
66
40.0
-1.4 %
67
43.4
-2.7 %
68
36.0
2.0 %
69
37.5
-0.9 %
70
38.3
-1.2 %
71
31.0
2.5 %
72
25.5
2.3 %
73
34.6
1.8 %
74
31.6
-1.9 %
75
24.8
2.9 %
76
30.0
1.2 %
77
34.3
-1.2 %
78
40.4
-2.9 %
79
35.3
-1.2 %
80
28.6
1.2 %
81
33.0
-0.9 %
82
26.9
1.5 %
83
26.7
1.5 %
84
27.9
-1.8 %
85
25.0
2.5 %
86
30.8
-1.3 %
87
30.3
1.6 %
88
29.8
1.0 %
89
35.0
-1.3 %
90
37.9
-0.7 %
91
33.6
2.5 %
92
34.0
1.3 %
93
36.7
-1.1 %
94
17.4
2.5 %
95
16.5
-0.9 %
96
20.7
-2.2 %
97
20.9
1.0 %
98
12.0
1.5 %
99
19.7
3.5 %
100
23.2
-0.9 %
101
22.5
3.0 %
102
24.2
-1.4 %
103
25.9
-1.4 %
104
23.4
-0.3 %
105
27.5
-0.6 %
106
23.7
1.8 %
107
20.6
1.6 %
108
23.2
1.7 %
109
15.8
2.6 %
110
18.0
1.7 %
111
19.9
1.3 %
112
25.4
-1.4 %
113
22.1
2.8 %
114
15.3
-1.3 %
115
18.8
3.0 %
116
27.7
-2.0 %
117
18.2
2.2 %
118
18.6
2.0 %
119
20.0
1.6 %
120
6.3
3.0 %
121
16.3
2.4 %
122
19.4
-1.5 %
123
27.7
-2.2 %
124
30.8
-3.1 %
125
23.8
-1.8 %
126
16.4
1.6 %
127
22.0
-1.4 %
128
29.0
-2.0 %
129
21.6
1.7 %
130
23.5
-1.2 %
131
18.4
1.9 %
132
23.4
-1.3 %
133
25.9
-1.4 %
134
21.3
1.2 %
135
22.2
-1.2 %
136
20.2
1.7 %
137
15.2
1.7 %
138
13.9
5.3 %
139
28.6
1.7 %
140
35.0
-1.4 %
141
40.9
-2.0 %
142
36.0
-0.8 %
143
36.0
1.2 %
144
26.7
1.3 %
145
24.8
2.2 %
146
34.0
-0.9 %
147
28.1
1.0 %
148
33.3
-0.8 %
149
21.7
3.0 %
150
27.7
2.0 %
151
34.3
-2.3 %
152
23.7
2.8 %
153
18.7
2.1 %
154
22.5
2.2 %
155
31.6
-2.0 %
156
41.4
-2.8 %
157
32.7
1.7 %
158
33.0
-0.8 %
159
37.9
-1.6 %
160
33.6
2.3 %
161
21.3
2.7 %
162
12.7
-1.7 %
163
28.1
-2.2 %
164
25.9
2.6 %
165
29.5
1.7 %
166
31.0
-1.0 %
167
39.1
-2.3 %
168
38.3
-1.6 %
169
27.7
2.0 %
170
33.6
-0.8 %
171
27.9
1.4 %
172
30.0
1.2 %
173
25.5
1.8 %
174
27.7
2.5 %
175
28.8
-1.5 %
176
30.0
1.3 %
177
30.0
1.3 %
178
37.5
-3.3 %
179
41.4
-0.8 %
180
35.6
4.5 %
181
30.8
1.0 %
182
35.6
-0.8 %
178.5
-83.3
-0.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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17.5 km
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01:55:14
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06:34/km
randallkwo
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1.1 km
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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00:45:28
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00:50:24
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10.2 km
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|
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10.3 km
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00:53:57
|
05:15/km
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00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
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00:52:22
|
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王聖欣
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王聖欣
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00:45:00
|
06:25/km
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鄭穗霓
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18.0 km
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01:55:13
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06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
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|
00:00/100m
Inna Chang
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10.1 km
|
01:37:07
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09:38/km
Inna Chang
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28.7 km
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03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
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1.4 km
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00:10:07
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07:02/km
Inna Chang
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0.8 km
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00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
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00:30:20
|
17:20/km
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