Hua Hua Lu 2015/12/13 訓練日誌

Hua Hua Lu 嘉義
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Hua Hua Lu

10.0 km | 01:03:58 | 06:23/km

日期: 2015-12-13 17:20 - 地點: 民雄農工 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 459 Cal - 總步數: 11100 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 05'56" / 06'08" / 06'18" / 06'29" / 06'18" / 06'32" / 06'30" / 06'35" / 06'30" / 06'27" / 15'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'03"

(06'03")

05'59"

1009 / 1009

172 / 96

06'08"

(12'11")

06'05" (+00'06")

1005 / 2015

174 / 94

06'20"

(18'31")

06'16" (+00'17")

1008 / 3023

174 / 91

06'25"

(24'56")

06'24" (+00'25")

1001 / 4024

173 / 90

06'20"

(31'16")

06'19" (+00'20")

1002 / 5026

173 / 91

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嘉義

Hua Hua Lu

亦真非真說推

留言

今天傍晚到民雄農工跑步，還在拉筋時，操場上的人就跑光光了，所以我就摸黑獨自一人跑完了10K，最可怕的是剛跑完10K時，微亮的兩盞燈突然熄滅，我就趕快離開了，幸好已經跑完10K了，@@

12月累積里程 : 102.79 km

Mizuno WAVE SAYONARA2 累積 : 524.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

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留言

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Ryuichi 樂福哥 Lu姐午安~多跑幾次就不怕了拉~好兄弟可以變好朋友的(誤)

2015-12-15 15:37 ·

Hua Hua Lu 謝謝福樂哥，都快嚇死了，我要跑外面的條件真的不太好啊！都一直很暗，沒辦法!@@

2015-12-15 17:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'08"	00:12'04"
3	06'18"	00:18'22"
4	06'29"	00:24'51"
5	06'18"	00:31'09"
6	06'32"	00:37'41"
7	06'30"	00:44'11"
8	06'35"	00:50'46"
9	06'30"	00:57'16"
10	06'27"	01:03'43"
10.0	15'20"	01:03'58"

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