5.3 km | 00:35:03 | 06:36/km日期: 2023-03-15 12:39 - 平均心率: 143 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 55%
Pace: 08'19" / 04'39" / 06'29" / 06'18" / 05'39" / 12'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'52" (+10'20") | 298 / 298 |
2 | | 06'06" (+01'34") | 433 / 731 |
3 | | 04'35" (+00'03") | 423 / 1155 |
4 | | 04'32" | 470 / 1625 |
5 | | 04'39" (+00'07") | 400 / 2026 |
6 | | 47'34" (+43'02") | 41 / 2068 |
7 | | 04'34" (+00'02") | 424 / 2492 |
8 | | 04'46" (+00'14") | 422 / 2915 |
9 | | 04'48" (+00'16") | 418 / 3333 |
10 | | 22'42" (+18'10") | 52 / 3385 |
11 | | 05'46" (+01'14") | 466 / 3851 |
12 | | 05'44" (+01'12") | 474 / 4326 |
13 | | 05'32" (+01'00") | 476 / 4803 |
14 | | 05'46" (+01'14") | 480 / 5284 |
15 | | 01:41'07" (+36'35") | 20 / 5304 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 41.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'19" | 00:08'19" |
2 | 04'39" | 00:12'58" |
3 | 06'29" | 00:19'27" |
4 | 06'18" | 00:25'45" |
5 | 05'39" | 00:31'24" |
5.3 | 12'05" | 00:35'05" |