9.5 km | 01:27:47 | 09:12/km日期: 2023-03-10 19:26 - 平均心率: 132 - 卡路里: 830 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 63%
Pace: 10'03" / 09'00" / 08'04" / 07'38" / 07'07" / 07'33" / 07'18" / 08'28" / 13'04" / 17'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'15" (+03'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'00" (+02'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'36" | 413 / 2413 |
4 | | 08'07" (+01'31") | 1000 / 3413 |
5 | | 07'51" (+01'15") | 1000 / 4413 |
6 | | 07'43" (+01'07") | 1000 / 5413 |
7 | | 07'17" (+00'41") | 1000 / 6413 |
8 | | 07'20" (+00'44") | 1000 / 7413 |
9 | | 10'42" (+04'06") | 1000 / 8413 |
10 | | 12'42" (+06'06") | 1000 / 9413 |
11 | | 31'28" (+24'52") | 127 / 9541 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 126.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'03" | 00:10'03" |
2 | 09'00" | 00:19'03" |
3 | 08'04" | 00:27'07" |
4 | 07'38" | 00:34'45" |
5 | 07'07" | 00:41'52" |
6 | 07'33" | 00:49'25" |
7 | 07'18" | 00:56'43" |
8 | 08'28" | 01:05'11" |
9 | 13'04" | 01:18'15" |
9.5 | 17'15" | 01:27'35" |