何贒中 2015/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

何贒中新北市
ID 1856

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1.6 km | 00:10:01 | 06:25/km

日期: 2015-12-14 19:48 - 地點: 自由廣場 - 平均心率: 116 - 卡路里: 84 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 06'19" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

03'42"

(10'01")

06'38" (+00'19")

559 / 1559

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 165.82 km

ASICS GT-2000 3 T500N-3093 累積 : 772.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang, 簡多多和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.6	06'38"	00:10'02"

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