陳宗麟 2023/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗麟高雄
ID 152848

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5.6 km | 00:35:12 | 06:15/km

日期: 2023-03-15 18:34 - 平均心率: 135 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 55%

Pace: 06'25" / 06'16" / 06'14" / 06'19" / 06'01" / 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 81.31 km

Nike Air Zoom Pegasus38（黑紫）累積 : 892.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'16"	00:12'41"
3	06'14"	00:18'55"
4	06'19"	00:25'14"
5	06'01"	00:31'15"
5.6	06'19"	00:35'12"

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