林唐禾 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

林唐禾新北市
ID 673692

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半馬 | 02:00:40 | 05:43/km | 第6半馬

2023 臉部平權運動-臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2023-03-12
成績	02:00:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'07")

00:29'07" (+01'16")

00:56'58"

10 km

(00:56'58")

00:27'51"

15 km

(01:25'05")

00:28'07" (+00'16")

00:57'42" (+00'44")

20 km

(01:54'40")

00:29'35" (+01'44")

Finish

(02:00:40)

日期: 2023-03-12 05:42 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1433 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+01'02")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'19")

06'10" (+01'04")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'54")

05'34" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'32"

(23'27")

05'32" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'40"

(29'07")

05'40" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

半馬-028
可惡，多了幾秒QQ

賽後評分: 感謝大會所有工作人員，辛苦了！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.08 km

mizuno wave rider 26 累積 : 1859.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'11"	00:12'20"
3	05'35"	00:17'55"
4	05'32"	00:23'27"
5	05'40"	00:29'07"
6	05'28"	00:34'35"
7	05'41"	00:40'16"
8	05'36"	00:45'52"
9	05'52"	00:51'44"
10	05'14"	00:56'58"
11	05'37"	01:02'35"
12	05'48"	01:08'23"
13	05'29"	01:13'52"
14	05'42"	01:19'34"
15	05'31"	01:25'05"
16	05'59"	01:31'04"
17	05'42"	01:36'46"
18	05'57"	01:42'43"
19	05'52"	01:48'35"
20	06'05"	01:54'40"
21	05'06"	01:59'46"
21.2	05'09"	02:00'41"

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