鄭安鈞 2023/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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5.5 km | 00:27:05 | 04:55/km

日期: 2023-03-14 22:13 - 平均心率: 156 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 05'13" / 05'02" / 04'55" / 04'43" / 04'51" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 244.17 km

Y拖累積 : 21152.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

王冠傑, 舞月光和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'02"	00:10'15"
3	04'55"	00:15'10"
4	04'43"	00:19'53"
5	04'51"	00:24'44"
5.5	04'40"	00:27'05"

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