陳宗麟 2023/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗麟高雄
ID 152848

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6.0 km | 00:29:56 | 04:58/km

日期: 2023-03-14 18:57 - 平均心率: 161 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 05'00" / 04'57" / 05'11" / 04'52" / 04'54" / 04'57" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 81.31 km

Nike zoom fly3 累積 : 309.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'57"	00:09'57"
3	05'11"	00:15'08"
4	04'52"	00:20'00"
5	04'54"	00:24'54"
6	04'57"	00:29'51"
6.0	06'24"	00:29'56"

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朋友動態

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