Daniel Wang 2023/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Wang 台南
ID 158288

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10.5 km | 01:07:38 | 06:26/km

日期: 2023-03-13 17:09 - 平均心率: 166 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 59%

Pace: 06'06" / 06'02" / 06'02" / 05'56" / 05'51" / 05'36" / 05'44" / 05'38" / 07'47" / 07'28" / 10'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 108.28 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'02"	00:12'08"
3	06'02"	00:18'10"
4	05'56"	00:24'06"
5	05'51"	00:29'57"
6	05'36"	00:35'33"
7	05'44"	00:41'17"
8	05'38"	00:46'55"
9	07'47"	00:54'42"
10	07'28"	01:02'10"
10.5	10'40"	01:07'38"

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