5.3 km | 00:21:18 | 04:02/km日期: 2023-03-13 18:13 - 平均心率: 167 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 80%
Pace: 04'10" / 04'05" / 04'02" / 04'00" / 03'59" / 03'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'08" (+00'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'05" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'02" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'59" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'58" | 1000 / 5000 |
6 | | 03'45" | 282 / 5282 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
188.41 km nike zoom fly 4 累積 :
303.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'10" | 00:04'10" |
2 | 04'05" | 00:08'15" |
3 | 04'02" | 00:12'17" |
4 | 04'00" | 00:16'17" |
5 | 03'59" | 00:20'16" |
5.3 | 03'46" | 00:21'20" |