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溫小黑
高雄
ID 83667
31 位追隨者
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溫小黑
183.1 km
|
08:02:22
|
22.8 km/h
日期:
2023-03-04 08:18
-
總爬升:
1030 m
-
平均心率:
145
-
卡路里:
3520 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'07"
(13'07")
22.93 (-7.58)
5000 / 5000
2
11'33"
(24'40")
26.09 (-4.42)
5000 / 10000
3
10'36"
(35'17")
28.35 (-2.16)
5000 / 15000
4
13'05"
(48'22")
22.93 (-7.58)
5000 / 20000
5
14'27"
(01:02'50")
20.81 (-9.70)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'14"
(01:17'05")
21.18 (-9.33)
5000 / 30000
7
11'35"
(01:28'41")
25.90 (-4.61)
5000 / 35000
8
12'08"
(01:40'50")
24.83 (-5.68)
5000 / 40000
9
16'17"
(01:57'07")
18.46 (-12.05)
5000 / 45000
10
11'52"
(02:09'00")
25.35 (-5.16)
5000 / 50000
11
10'31"
(02:19'31")
28.57 (-1.94)
5000 / 55000
12
11'20"
(02:30'52")
26.47 (-4.04)
5000 / 60000
13
12'32"
(02:43'25")
24.00 (-6.51)
5000 / 65000
14
11'06"
(02:54'31")
27.07 (-3.44)
5000 / 70000
15
14'52"
(03:09'23")
20.22 (-10.28)
5000 / 75000
16
10'12"
(03:19'36")
29.51 (-1.00)
5000 / 80000
17
12'00"
(03:31'36")
25.00 (-5.51)
5000 / 85000
18
10'30"
(03:42'07")
28.57 (-1.94)
5000 / 90000
19
14'34"
(03:56'41")
20.69 (-9.82)
5000 / 95000
20
14'24"
(04:11'05")
20.93 (-9.58)
5000 / 100000
21
18'12"
(04:29'18")
16.51 (-13.99)
5000 / 105000
22
15'00"
(04:44'19")
20.00 (-10.51)
5000 / 110000
23
17'49"
(05:02'08")
16.90 (-13.61)
5000 / 115000
24
16'27"
(05:18'35")
18.27 (-12.23)
5000 / 120000
25
15'47"
(05:34'23")
19.05 (-11.46)
5000 / 125000
26
14'19"
(05:48'43")
21.05 (-9.46)
5000 / 130000
27
15'15"
(06:03'58")
19.67 (-10.84)
5000 / 135000
28
13'05"
(06:17'04")
22.93 (-7.58)
5000 / 140000
29
12'52"
(06:29'57")
23.38 (-7.13)
5000 / 145000
30
13'45"
(06:43'42")
21.82 (-8.69)
5000 / 150000
31
12'39"
(06:56'21")
23.84 (-6.67)
5000 / 155000
32
11'44"
(07:08'05")
25.71 (-4.79)
5000 / 160000
33
11'39"
(07:19'45")
25.90 (-4.61)
5000 / 165000
34
10'43"
(07:30'28")
28.12 (-2.38)
5000 / 170000
35
12'12"
(07:42'41")
24.66 (-5.85)
5000 / 175000
36
09'51"
(07:52'33")
30.51
5000 / 180000
37
09'48"
(08:02'22")
19.05 (-11.46)
3103 / 183103
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
407.10 km
BH G6
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
ricky tseng
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
1200.0
-0.3 %
2
1200.0
-0.4 %
3
18.7
-0.4 %
4
23.7
0.0 %
5
19.5
3.0 %
6
27.3
-0.6 %
7
31.6
-1.4 %
8
25.9
1.5 %
9
23.8
2.3 %
10
26.5
-0.9 %
11
32.1
-2.1 %
12
23.2
1.6 %
13
30.3
-2.3 %
14
27.1
-0.8 %
15
27.9
-0.2 %
16
28.8
-0.7 %
17
27.5
3.5 %
18
28.1
-0.9 %
19
24.0
1.3 %
20
18.0
4.0 %
21
21.7
1.2 %
22
25.4
-0.7 %
23
33.0
-2.4 %
24
26.3
2.5 %
25
10.3
-0.4 %
26
24.7
-2.0 %
27
28.8
-1.4 %
28
20.8
1.8 %
29
25.7
-1.3 %
30
24.7
2.0 %
31
18.4
2.8 %
32
18.0
2.1 %
33
27.3
-1.4 %
34
30.3
-2.0 %
35
27.7
-2.4 %
36
23.7
2.7 %
37
22.1
1.3 %
38
28.1
-3.1 %
39
27.3
1.5 %
40
22.1
1.5 %
41
23.4
-1.6 %
42
23.7
-2.0 %
43
25.5
-2.0 %
44
27.3
-1.2 %
45
24.8
1.4 %
46
8.5
-0.9 %
47
26.3
1.4 %
48
22.8
2.7 %
49
15.6
5.3 %
50
26.1
1.6 %
51
37.1
-1.6 %
52
40.4
-2.1 %
53
32.4
-0.6 %
54
27.1
1.4 %
55
26.7
1.3 %
56
27.7
4.5 %
57
29.5
-0.6 %
58
27.9
0.0 %
59
29.8
1.8 %
60
21.1
2.3 %
61
28.8
-1.5 %
62
26.7
3.0 %
63
19.3
4.0 %
64
17.6
2.3 %
65
20.6
1.7 %
66
36.4
-2.2 %
67
41.4
-2.3 %
68
27.5
2.7 %
69
30.8
-1.2 %
70
32.1
-1.4 %
71
24.2
2.3 %
72
22.9
-2.4 %
73
10.6
1.7 %
74
29.0
2.2 %
75
20.2
2.5 %
76
25.5
-0.6 %
77
32.7
-0.9 %
78
37.1
-3.0 %
79
34.0
-1.0 %
80
25.5
-1.0 %
81
27.9
-1.0 %
82
25.7
1.2 %
83
24.3
0.0 %
84
24.5
2.5 %
85
22.8
1.8 %
86
29.8
-1.1 %
87
24.7
1.3 %
88
23.5
1.4 %
89
34.6
-1.3 %
90
31.6
-0.6 %
91
26.1
2.4 %
92
29.5
-0.2 %
93
30.8
-0.7 %
94
14.2
1.7 %
95
18.8
-0.9 %
96
23.4
-1.5 %
97
22.8
1.0 %
98
18.1
1.8 %
99
17.3
4.7 %
100
24.8
-1.2 %
101
21.1
1.7 %
102
25.5
-1.6 %
103
21.6
2.0 %
104
20.1
-0.6 %
105
23.8
-0.6 %
106
8.4
1.0 %
107
21.4
2.7 %
108
24.2
1.6 %
109
15.2
3.7 %
110
18.8
2.5 %
111
20.8
-0.7 %
112
24.0
-1.7 %
113
18.8
2.0 %
114
10.3
-0.7 %
115
16.9
3.2 %
116
27.1
-2.0 %
117
19.8
2.2 %
118
19.4
1.7 %
119
20.2
1.0 %
120
18.6
2.4 %
121
13.9
2.9 %
122
21.2
1.3 %
123
28.1
-2.5 %
124
29.8
-3.0 %
125
11.3
-1.5 %
126
16.6
2.8 %
127
22.1
-1.1 %
128
27.1
-1.8 %
129
18.3
1.9 %
130
22.1
-0.8 %
131
17.6
1.4 %
132
22.1
-0.7 %
133
24.0
-1.2 %
134
19.0
2.5 %
135
19.9
-0.8 %
136
18.1
1.3 %
137
18.4
2.0 %
138
12.0
5.0 %
139
20.7
1.8 %
140
31.6
-1.5 %
141
40.9
-2.0 %
142
33.0
-0.5 %
143
24.5
1.0 %
144
19.9
2.6 %
145
19.9
3.3 %
146
30.0
-1.3 %
147
25.0
-0.9 %
148
27.3
-0.7 %
149
17.9
3.0 %
150
22.5
1.5 %
151
26.9
-2.6 %
152
18.2
4.0 %
153
14.2
2.3 %
154
18.0
1.5 %
155
33.6
-1.7 %
156
42.9
-2.4 %
157
31.3
2.5 %
158
27.9
-0.4 %
159
32.4
-1.4 %
160
25.7
2.2 %
161
17.6
2.0 %
162
30.0
-1.0 %
163
24.8
-1.7 %
164
18.8
2.9 %
165
24.0
-0.7 %
166
30.3
-0.9 %
167
38.3
-2.6 %
168
34.6
-1.1 %
169
26.3
2.2 %
170
30.0
-0.5 %
171
26.3
1.3 %
172
24.7
1.0 %
173
22.6
2.0 %
174
21.3
2.0 %
175
28.3
-1.4 %
176
26.7
2.0 %
177
25.4
1.0 %
178
33.3
-2.4 %
179
32.4
-0.3 %
180
29.3
2.8 %
181
25.4
-0.2 %
182
33.3
0.0 %
183
20.8
-1.6 %
184
25.7
1.2 %
185
18.8
3.0 %
183.1
-81.3
1.0 %
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|
00:27:53
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|
00:45:01
|
07:01/km
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10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:53
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04:49/km
台中阿森
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10.1 km
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03:00:20
|
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00:05:05
|
25:12/km
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8.3 km
|
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06:46/km
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5.5 km
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00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
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0.2 km
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00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
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01:08:26
|
06:35/km
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上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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|
05:35/km
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