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    俊和（跑後山） 台東
    ID 285100
    189 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    俊和（跑後山）
    全馬 | 04:42:38 | 06:41/km | 第62馬
    2023 柚見晚崙西亞東河馬拉松嘉年華
    官方成績
    日期2023-03-12
    成績04:42:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'31")
    		00:29'31"01:01'20"
    10 km(01:01'20")
    		00:31'49" (+02'18")
    15 km(01:36'43")
    		00:35'23" (+05'52")01:10'48" (+09'28")
    20 km(02:12'08")
    		00:35'25" (+05'54")
    25 km(02:45'00")
    		00:32'52" (+03'21")01:05'09" (+03'49")
    30 km(03:17'17")
    		00:32'17" (+02'46")
    35 km(03:53'08")
    		00:35'51" (+06'20")01:12'11" (+10'51")
    40 km(04:29'28")
    		00:36'20" (+06'49")
    Finish(04:42:38)

    日期: 2023-03-12 06:00 - 總爬升: 573 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 2477 Cal - 總步數: 47644 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'17"  (06'17")
    		06'16" (+00'39")1000 / 1000176 / 89
    2
    05'45"  (12'02")
    		05'44" (+00'07")1000 / 2000177 / 98
    3
    05'37"  (17'39")
    		05'37"1000 / 3000176 / 100
    4
    05'41"  (23'20")
    		05'40" (+00'03")1001 / 4002176 / 99
    5
    06'11"  (29'31")
    		06'10" (+00'33")1001 / 5004175 / 92
    展開計圈分析
    6
    05'43"  (35'14")
    		05'43" (+00'06")1000 / 6004175 / 99
    7
    06'31"  (41'45")
    		06'30" (+00'53")1000 / 7004174 / 87
    8
    06'38"  (48'23")
    		06'37" (+01'00")1001 / 8006172 / 87
    9
    06'22"  (54'45")
    		06'21" (+00'44")1000 / 9007175 / 89
    10
    06'42"  (01:01'27")
    		06'41" (+01'04")1001 / 10008175 / 84
    11
    06'16"  (01:07'43")
    		06'15" (+00'38")1001 / 11009173 / 92
    12
    06'42"  (01:14'25")
    		06'41" (+01'04")1000 / 12010175 / 85
    13
    06'08"  (01:20'33")
    		06'07" (+00'30")1001 / 13012171 / 95
    14
    07'08"  (01:27'41")
    		07'07" (+01'30")1000 / 14012175 / 80
    15
    09'13"  (01:36'54")
    		09'11" (+03'34")1002 / 15014144 / 75
    16
    07'13"  (01:44'07")
    		07'12" (+01'35")1001 / 16016172 / 80
    17
    07'02"  (01:51'09")
    		07'01" (+01'24")1001 / 17017172 / 82
    18
    07'09"  (01:58'18")
    		07'08" (+01'31")1000 / 18017168 / 82
    19
    06'55"  (02:05'13")
    		06'54" (+01'17")1002 / 19020169 / 85
    20
    07'13"  (02:12'26")
    		07'13" (+01'36")1000 / 20020171 / 80
    21
    07'28"  (02:19'54")
    		07'27" (+01'50")1000 / 21020169 / 79
    22
    05'45"  (02:25'39")
    		05'44" (+00'07")1001 / 22021170 / 102
    23
    07'08"  (02:32'47")
    		07'07" (+01'30")1000 / 23022156 / 89
    24
    06'17"  (02:39'04")
    		06'16" (+00'39")1001 / 24024169 / 94
    25
    06'12"  (02:45'16")
    		06'11" (+00'34")1000 / 25025170 / 94
    26
    06'20"  (02:51'36")
    		06'19" (+00'42")1001 / 26026170 / 92
    27
    06'55"  (02:58'31")
    		06'54" (+01'17")1001 / 27028159 / 90
    28
    06'07"  (03:04'38")
    		06'06" (+00'29")1001 / 28029172 / 94
    29
    06'33"  (03:11'11")
    		06'32" (+00'55")1000 / 29030172 / 88
    30
    06'31"  (03:17'42")
    		06'30" (+00'53")1000 / 30030171 / 89
    31
    06'44"  (03:24'26")
    		06'43" (+01'06")1001 / 31031169 / 87
    32
    07'36"  (03:32'02")
    		07'35" (+01'58")1001 / 32033163 / 80
    33
    06'11"  (03:38'13")
    		06'10" (+00'33")1001 / 33034170 / 95
    34
    06'49"  (03:45'02")
    		06'48" (+01'11")1001 / 34035170 / 86
    35
    08'38"  (03:53'40")
    		08'37" (+03'00")1000 / 35035144 / 80
    36
    06'58"  (04:00'38")
    		06'57" (+01'20")1000 / 36035169 / 84
    37
    08'26"  (04:09'04")
    		08'25" (+02'48")1000 / 37036142 / 83
    38
    07'06"  (04:16'10")
    		07'05" (+01'28")1001 / 38038170 / 82
    39
    06'28"  (04:22'38")
    		06'27" (+00'50")1000 / 39039171 / 90
    40
    07'26"  (04:30'04")
    		07'25" (+01'48")1000 / 40040160 / 84
    41
    07'03"  (04:37'07")
    		07'02" (+01'25")1000 / 41040172 / 82
    42
    05'31"  (04:42'38")
    		06'06" (+00'29")904 / 41944171 / 95
    台東
    俊和（跑後山）
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    台東
    俊和（跑後山）
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    台東
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    台東
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    台東
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    台東
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    台東
    俊和（跑後山）
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    與跑友一起參加，很棒👍

    賽後評分: 香丁汁喝到飽，真不錯，可惜補給站有點遠😄
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 410.31 km saucony~1120622（1年8月） KINVARA 11 藍白 累積 : 1122.3 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    黃進來, 季妹妹（跑後山） 和其他 38 人說推
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    觀看另 15 則留言
    楊志民 恭喜🎊🎉🎈🍾️完賽
    2023-03-12 22:16 ·
     1 個人推
    Robin Huang 恭喜完賽，謝謝俊和哥贊助冰淇淋。
    2023-03-12 22:18 ·
     1 個人推
    Amanda 俊和 晚安
    恭喜開心玩賽👍👏🎉
    2023-03-12 22:19 ·
     1 個人推
    鍾煥嶸 晚安--恭喜完賽
    2023-03-12 23:09 ·
     1 個人推
    周殷鼎 恭喜阿兄再收下一馬，水喔👍
    跟猴子🐒一起拍照那張，夠經典，好看，拍得真好👏
    運動完跟社團朋友聚一聚，吃海鮮，最開心🥳
    2023-03-12 23:12 ·
     1 個人推
    廖俊雄 好開心看到俊和哥❤️
    恭喜俊和哥開心完賽
    補給站真的好遠喔
    我後面直接拿整瓶的果汁跑
    因為太熱了
    2023-03-13 06:39 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2023-03-13 12:53 ·
     1 個人推
    Taiching lee(DWD) 恭喜輕鬆完賽
    2023-03-13 13:01 ·
     1 個人推
    Sky Chen 恭喜開心完賽🎉
    2023-03-13 13:14 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜漂亮完賽🎉🎉🎉
    2023-03-13 16:34 ·
     1 個人推
    王裕政 恭喜俊和兄順利完賽👊😆
    2023-03-13 20:45 ·
     1 個人推
    鄭伯 真好，恭喜完賽
    2023-03-13 21:02 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安🤗運動愉快
    恭喜🎉順利完賽👏
    新週順利💪再加油
    2023-03-13 22:13 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽👍
    2023-03-14 09:25 ·
     1 個人推
    黃智宏 5月要去吃辦桌囉
    2023-03-14 10:25 ·
     1 個人推
    bear 恭喜俊和哥帥氣高速完賽！
    2023-03-14 22:13 ·
     1 個人推
    季妹妹（跑後山） 這高度好煎熬🤣
    2023-03-15 14:30 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'17"00:06'17"
    205'44"00:12'01"
    305'37"00:17'38"
    405'41"00:23'19"
    506'12"00:29'31"
    605'42"00:35'13"
    706'28"00:41'41"
    806'39"00:48'20"
    906'20"00:54'40"
    1006'40"01:01'20"
    1106'18"01:07'38"
    1206'39"01:14'17"
    1306'09"01:20'26"
    1407'08"01:27'34"
    1509'09"01:36'43"
    1607'12"01:43'55"
    1707'00"01:50'55"
    1807'09"01:58'04"
    1906'57"02:05'01"
    2007'07"02:12'08"
    2107'35"02:19'43"
    2205'43"02:25'26"
    2307'05"02:32'31"
    2406'17"02:38'48"
    2506'12"02:45'00"
    2606'19"02:51'19"
    2706'52"02:58'11"
    2806'08"03:04'19"
    2906'32"03:10'51"
    3006'26"03:17'17"
    3106'42"03:23'59"
    3207'36"03:31'35"
    3306'13"03:37'48"
    3406'48"03:44'36"
    3508'32"03:53'08"
    3606'56"04:00'04"
    3707'51"04:07'55"
    3807'46"04:15'41"
    3906'27"04:22'08"
    4007'20"04:29'28"
    4107'09"04:36'37"
    41.906'21"04:42'38"

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    朋友動態
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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