WeWe Chen 2015/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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8.3 km | 00:49:38 | 05:58/km

日期: 2015-12-11 19:07 - 平均心率: 71 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 06'13" / 05'52" / 05'45" / 06'08" / 05'56" / 05'51" / 05'52" / 05'48" / 07'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 257.44 km

adidas adizero adios 2 Wide 累積 : 257.7 km

XT 上傳 | 8 years ago

尹力特美語Elite廖忠明, tien yu 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'52"	00:12'05"
3	05'45"	00:17'50"
4	06'08"	00:23'58"
5	05'56"	00:29'54"
6	05'51"	00:35'45"
7	05'52"	00:41'37"
8	05'48"	00:47'25"
8.3	07'17"	00:49'38"

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