10.5 km | 00:58:56 | 05:36/km日期: 2023-03-11 07:26 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 815 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 76%
Pace: 06'36" / 05'55" / 06'25" / 05'34" / 05'27" / 05'23" / 05'02" / 05'23" / 05'03" / 04'37" / 07'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'36" (+02'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" (+01'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'24" (+02'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'33" (+01'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'27" (+01'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'23" (+00'59") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'00" (+00'36") | 929 / 6929 |
8 | | 05'11" (+00'47") | 48 / 6977 |
9 | | 04'28" (+00'04") | 223 / 7200 |
10 | | 05'40" (+01'16") | 44 / 7244 |
11 | | 04'26" (+00'02") | 225 / 7469 |
12 | | 05'52" (+01'28") | 42 / 7512 |
13 | | 06'26" (+02'02") | 155 / 7667 |
14 | | 04'24" | 56 / 7724 |
15 | | 06'50" (+02'26") | 146 / 7870 |
16 | | 05'12" (+00'48") | 1000 / 8870 |
17 | | 04'32" (+00'08") | 1000 / 9870 |
18 | | 06'42" (+02'18") | 626 / 10497 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
207.95 km Asics MAGIC SPEED 累積 :
1034.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 05'55" | 00:12'31" |
3 | 06'25" | 00:18'56" |
4 | 05'34" | 00:24'30" |
5 | 05'27" | 00:29'57" |
6 | 05'23" | 00:35'20" |
7 | 05'02" | 00:40'22" |
8 | 05'23" | 00:45'45" |
9 | 05'03" | 00:50'48" |
10 | 04'37" | 00:55'25" |
10.5 | 07'08" | 00:58'58" |