親愛的！愛情馬拉松 2023/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

親愛的！愛情馬拉松高雄
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親愛的！愛情馬拉松

6.8 km | 01:05:45 | 09:37/km

日期: 2023-03-08 19:10 - 地點: 湖內 - 平均心率: 135 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 54%

Pace: 09'25" / 10'40" / 11'02" / 11'40" / 11'15" / 11'42" / 00'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'24"

(09'24")

09'24"

1000 / 1000

2

10'39"

(20'03")

10'39" (+01'15")

1000 / 2000

3

11'01"

(31'05")

11'01" (+01'37")

1000 / 3000

4

11'40"

(42'46")

11'40" (+02'16")

1000 / 4000

5

11'14"

(54'00")

11'14" (+01'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

親愛的！愛情馬拉松

·

第一次帶兒子團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 120.33 km

NIKE Zoom最愛白色小飛馬累積 : 878.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張元寶說推

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楊嘉屏愛情馬拉松！老婆跑的很開心，鵝子抽勁了

2023-03-09 11:30 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	10'40"	00:20'05"
3	11'02"	00:31'07"
4	11'40"	00:42'47"
5	11'15"	00:54'02"
6	11'42"	01:05'44"
6.0	07'44"	01:05'46"

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