黃煥育 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃煥育新竹
ID 613107

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1.2 km | 00:07:36 | 06:26/km

日期: 2023-03-12 05:26 - 地點: 頭前溪左岸 - 平均心率: 152 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

Pace: 08'16" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

01'05"

(07'36")

06'00"

182 / 1182

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 233.26 km

SAUCONY ENDORPHIN SPEED 3 累積 : 277.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Iris（玉米）和林振煌說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
1.2	06'01"	00:09'22"

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