張志華 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

張志華高雄
ID 294260

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1.0 km | 00:06:31 | 06:27/km

日期: 2023-03-12 05:46 - 平均心率: 113 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 06'28" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'31")

08'39" (+02'10")

5 / 1005

高雄

張志華

·

高雄

張志華

·

匠愛賽前跟坤哥一起熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.22 km

asics metaspeed sky 累積 : 207.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張志華說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
1.0	09'15"	00:06'31"

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