Richard Lee 2023/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Lee 台北市
ID 420598

< 上一篇

下一篇 >

52.8 km | 02:04:50 | 25.4 km/h

日期: 2023-03-10 09:16 - 總爬升: 119 m - 地點: 河濱 - 天氣: 🌞 - 卡路里: 898 Cal - 平均步頻: 137 - 溫度: 23°C - 濕度: 62%

非常靠北的風😱
整夜沒睡好，安全起見，沒硬要拼速度，🧏

3月累積里程 : 1013.07 km

GUSTO RCR Team Limited Disc

Strava 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.1	-1.4 %
2	28.1	1.2 %
3	26.5	1.4 %
4	34.6	-0.2 %
5	33.3	1.0 %
6	31.0	-1.0 %
7	32.1	-0.2 %
8	26.5	-0.7 %
9	33.3	-0.3 %
10	27.3	-1.0 %
11	30.0	1.2 %
12	36.0	1.7 %
13	32.1	-0.5 %
14	30.0	2.0 %
15	30.0	-0.7 %
16	36.0	-0.4 %
17	17.2	1.7 %
18	28.1	-0.8 %
19	25.7	1.0 %
20	25.7	-0.4 %
21	27.3	-0.4 %
22	29.0	-0.4 %
23	30.0	-0.1 %
24	32.1	-0.7 %
25	31.0	1.0 %
26	13.7	-0.6 %
27	28.1	-0.4 %
28	31.0	1.0 %
29	32.1	-1.0 %
30	28.1	1.6 %
31	32.1	-1.2 %
32	27.3	-0.4 %
33	24.3	1.0 %
34	24.3	-0.9 %
35	24.3	1.8 %
36	27.3	-1.0 %
37	26.5	1.0 %
38	26.5	-0.2 %
39	27.3	1.8 %
40	23.7	2.7 %
41	25.0	-1.0 %
42	26.5	1.0 %
43	27.3	-0.7 %
44	24.3	1.4 %
45	25.0	1.2 %
46	25.0	1.7 %
47	12.5	3.1 %
48	20.9	4.0 %
49	34.6	-3.1 %
50	27.3	-0.3 %
51	20.5	-0.6 %
52	15.3	2.0 %
53	11.9	-1.0 %
52.8	-69.9	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km