9.5 km | 02:38:30 | 16:40/km日期: 2023-03-09 10:23 - 平均心率: 86 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 21°C - 濕度: 64%
Pace: 27'48" / 12'26" / 05'24" / 36'22" / 06'18" / 39'48" / 385'03" / 87'36" / 07'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'23" (+09'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'25" (+07'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'24" | 1000 / 3000 |
4 | | 15'48" (+10'24") | 435 / 3435 |
5 | | 18'34" (+13'10") | 1000 / 4435 |
6 | | 06'15" (+00'51") | 1000 / 5435 |
7 | | 15'07" (+09'43") | 1000 / 6435 |
8 | | 17'43" (+12'19") | 1000 / 7435 |
9 | | 20'01" (+14'37") | 1000 / 8435 |
10 | | 38'06" (+32'42") | 1000 / 9435 |
11 | | 34'46" (+29'22") | 74 / 9510 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 153.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 27'48" | 00:27'48" |
2 | 12'26" | 00:40'14" |
3 | 05'24" | 00:45'38" |
4 | 36'22" | 01:22'00" |
5 | 06'18" | 01:28'18" |
6 | 39'48" | 02:08'06" |
7 | 385'03" | 08:33'09" |
8 | 87'36" | 10:00'45" |
9.5 | 02'26" | 10:04'26" |