5.3 km | 00:38:39 | 07:18/km日期: 2023-02-21 20:01 - 平均心率: 154 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 05'24" / 07'29" / 07'01" / 07'22" / 07'22" / 07'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'19" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'28" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'00" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'21" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'22" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'06" (+00'06") | 294 / 5294 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 30.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 07'29" | 00:12'53" |
3 | 07'01" | 00:19'54" |
4 | 07'22" | 00:27'16" |
5 | 07'22" | 00:34'38" |
5.3 | 07'05" | 00:36'43" |