Kun-Cheng Wang 2023/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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8.4 km | 00:40:19 | 04:47/km

日期: 2023-03-10 05:20 - 平均心率: 148 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 200

Pace: 05'50" / 05'11" / 04'55" / 04'39" / 04'29" / 04'29" / 04'30" / 04'27" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+01'23")

1000 / 1000

2

05'10"

(11'00")

05'10" (+00'43")

1000 / 2000

3

04'54"

(15'55")

04'54" (+00'27")

1000 / 3000

4

04'39"

(20'35")

04'39" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'28"

(25'03")

04'28" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.08 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鐵漢西瓜銘, 蔡信賢和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳達鈴成哥早安
晨飆愉快

2023-03-10 10:13 ·

楊志民晚安💤運動愉快👍

2023-03-10 20:12 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'11"	00:11'01"
3	04'55"	00:15'56"
4	04'39"	00:20'35"
5	04'29"	00:25'04"
6	04'29"	00:29'33"
7	04'30"	00:34'03"
8	04'27"	00:38'30"
8.4	04'30"	00:40'19"

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朋友動態

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