aaaaaspring(志雄) 2015/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

aaaaaspring(志雄) 高雄
ID 1638

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aaaaaspring(志雄)

2.0 km | 00:12:37 | 06:26/km

日期: 2015-12-11 17:30 - 平均心率: 93 - 卡路里: 110 Cal - 總步數: 2210 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 06'38" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'38"

(06'38")

06'37"

1000 / 1000

171 / 88

2

05'59"

(12'37")

06'12"

962 / 1962

179 / 89

赤腳，壽天國小

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 251.40 km

媽媽牌赤腳累積 : 2491.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Kent Hong （見成）, 文輝和其他 33 人說推

·

自由飛翔假日愉快～^_^

2015-12-12 10:19 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2.0	06'12"	00:12'37"

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