貓頭鷹先生 2013/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

貓頭鷹先生高雄
ID 34172

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

貓頭鷹先生

30.0 km | 02:51:54 | 05:43/km

日期: 2013-07-06 06:05 - 總爬升: 329 m - 地點: 高雄都會公園 - 天氣: 小熱 - 卡路里: 1511 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'32" / 06'25" / 05'46" / 06'26" / 06'16" / 06'07" / 06'11" / 06'03" / 06'03" / 05'46" / 05'49" / 05'24" / 05'00" / 05'36" / 05'44" / 05'29" / 05'24" / 05'25" / 05'44" / 06'00" / 05'40" / 05'59" / 05'21" / 05'58" / 05'52" / 05'45" / 06'10" / 05'30" / 05'18" / 93'37" /

高雄都會團練30k，路線及補給真是讚！謝謝你們！

7月累積里程 : 191.21 km

ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 : 575.9 km

Android 上傳 | 11 years ago

maggie, 智源和其他 7 人說推

·

Jin cheng (高雄都會長跑) 明天記得左營四海一家AM5.45W團練.

2013-07-06 13:01 ·

貓頭鷹先生好啊！

2013-07-06 13:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'25"	00:12'57"
3	05'46"	00:18'43"
4	06'26"	00:25'09"
5	06'16"	00:31'25"
6	06'07"	00:37'32"
7	06'11"	00:43'43"
8	06'03"	00:49'46"
9	06'03"	00:55'49"
10	05'46"	01:01'35"
11	05'49"	01:07'24"
12	05'24"	01:12'48"
13	05'00"	01:17'48"
14	05'36"	01:23'24"
15	05'44"	01:29'08"
16	05'29"	01:34'37"
17	05'24"	01:40'01"
18	05'25"	01:45'26"
19	05'44"	01:51'10"
20	06'00"	01:57'10"
21	05'40"	02:02'50"
22	05'59"	02:08'49"
23	05'21"	02:14'10"
24	05'58"	02:20'08"
25	05'52"	02:26'00"
26	05'45"	02:31'45"
27	06'10"	02:37'55"
28	05'30"	02:43'25"
29	05'18"	02:48'43"
30.0	03'04"	02:51'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h