WeWe Chen 2015/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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10.3 km | 00:41:20 | 04:00/km

日期: 2015-12-10 19:00 - 平均心率: 73 - 卡路里: 638 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 04'32" / 05'01" / 04'53" / 04'14" / 03'26" / 03'32" / 03'32" / 03'32" / 03'34" / 03'33" / 04'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 257.44 km

adidas adizero adios boost 2 m 累積 : 713.0 km

XT 上傳 | 8 years ago

尹力特美語Elite廖忠明, 馬榮澤和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	05'01"	00:09'33"
3	04'53"	00:14'26"
4	04'14"	00:18'40"
5	03'26"	00:22'06"
6	03'32"	00:25'38"
7	03'32"	00:29'10"
8	03'32"	00:32'42"
9	03'34"	00:36'16"
10	03'33"	00:39'49"
10.3	04'36"	00:41'20"

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