廖昭熙 2015/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

廖昭熙台中
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35.2 km | 03:55:15 | 06:41/km

日期: 2015-12-08 16:59 - 總爬升: 169 m - 地點: 靜宜大學 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 2388 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 51%

Pace: 08'29" / 07'18" / 06'07" / 06'49" / 05'47" / 06'02" / 06'13" / 06'03" / 06'00" / 07'12" / 07'46" / 06'38" / 08'55" / 08'04" / 07'20" / 06'57" / 06'25" / 06'28" / 05'55" / 06'08" / 07'39" / 06'03" / 05'44" / 05'35" / 05'54" / 08'25" / 06'16" / 06'14" / 08'07" / 06'14" / 06'01" / 05'57" / 07'16" / 06'12" / 06'00" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'27" (+02'55")

989 / 989

2

07'25"

(15'47")

07'17" (+01'45")

1017 / 2007

3

06'07"

(21'54")

06'06" (+00'34")

1000 / 3008

4

06'49"

(28'43")

06'50" (+01'18")

995 / 4003

5

05'47"

(34'30")

05'43" (+00'11")

1011 / 5015

展開計圈分析

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12月累積里程 : 314.41 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 4012.8 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

智偉, Ruixing Yang 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	07'18"	00:15'47"
3	06'07"	00:21'54"
4	06'49"	00:28'43"
5	05'47"	00:34'30"
6	06'02"	00:40'32"
7	06'13"	00:46'45"
8	06'03"	00:52'48"
9	06'00"	00:58'48"
10	07'12"	01:06'00"
11	07'46"	01:13'46"
12	06'38"	01:20'24"
13	08'55"	01:29'19"
14	08'04"	01:37'23"
15	07'20"	01:44'43"
16	06'57"	01:51'40"
17	06'25"	01:58'05"
18	06'28"	02:04'33"
19	05'55"	02:10'28"
20	06'08"	02:16'36"
21	07'39"	02:24'15"
22	06'03"	02:30'18"
23	05'44"	02:36'02"
24	05'35"	02:41'37"
25	05'54"	02:47'31"
26	08'25"	02:55'56"
27	06'16"	03:02'12"
28	06'14"	03:08'26"
29	08'07"	03:16'33"
30	06'14"	03:22'47"
31	06'01"	03:28'48"
32	05'57"	03:34'45"
33	07'16"	03:42'01"
34	06'12"	03:48'13"
35	06'00"	03:54'13"
35.2	06'51"	03:55'15"

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