張淑玲 2015/11/29 訓練日誌

張淑玲高雄
ID 21147

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張淑玲

全馬 | 05:29:00 | 07:47/km | 第11馬

第4回富士山マラソン

官方成績
日期	2015-11-29
成績	05:29:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'16")

00:35'16"

01:11'12"

10 km

(01:11'12")

00:35'56" (+00'40")

15 km

(01:46'40")

00:35'28" (+00'12")

01:18'08" (+06'56")

20 km

(02:29'20")

00:42'40" (+07'24")

25 km

(03:06'20")

00:37'00" (+01'44")

01:16'16" (+05'04")

30 km

(03:45'36")

00:39'16" (+04'00")

35 km

(04:25'08")

00:39'32" (+04'16")

01:20'24" (+09'12")

40 km

(05:06'00")

00:40'52" (+05'36")

Finish

(05:29:00)

日期: 2015-11-29 08:00 - 總爬升: 389 m - 卡路里: 2354 Cal

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休6個月後的第一場全馬富士山馬拉松在起跑時攝氏1.6度低溫下終於赤足完(玩賽)，起跑時腳底凍的沒知覺，賽道途中共有五個嚇人的關門點，恭喜中鋼跑友全數完賽

11月累積里程 : 156.61 km

Barefoot 累積 : 5421.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

笑看風雲, 大衛王和其他 35 人說推

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劉慶瑞恭喜完賽！！

2015-12-05 10:01 ·

Chiachen Lee 恭喜完賽、我在20幾K又遇到兩位，這麼冷的氣溫還能赤足真的好厲害！

2015-12-05 11:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'04"	00:14'40"
3	07'56"	00:22'36"
4	06'36"	00:29'12"
5	06'04"	00:35'16"
6	07'40"	00:42'56"
7	06'32"	00:49'28"
8	07'24"	00:56'52"
9	07'48"	01:04'40"
10	06'32"	01:11'12"
11	10'12"	01:21'24"
12	06'16"	01:27'40"
13	06'12"	01:33'52"
14	06'20"	01:40'12"
15	06'28"	01:46'40"
16	08'16"	01:54'56"
17	12'28"	02:07'24"
18	06'48"	02:14'12"
19	08'16"	02:22'28"
20	06'52"	02:29'20"
21	07'00"	02:36'20"
22	07'20"	02:43'40"
23	07'56"	02:51'36"
24	07'48"	02:59'24"
25	06'56"	03:06'20"
26	06'56"	03:13'16"
27	07'04"	03:20'20"
28	09'32"	03:29'52"
29	08'12"	03:38'04"
30	07'32"	03:45'36"
31	07'48"	03:53'24"
32	07'48"	04:01'12"
33	07'41"	04:08'53"
34	07'27"	04:16'20"
35	08'48"	04:25'08"
36	08'20"	04:33'28"
37	08'20"	04:41'48"
38	08'08"	04:49'56"
39	08'20"	04:58'16"
40	07'44"	05:06'00"
41	07'40"	05:13'40"
42	07'40"	05:21'20"
43	07'20"	05:28'40"
43.0	08'38"	05:28'56"