謝炫育 2023/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

謝炫育新北市
ID 748258

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5.2 km | 00:40:59 | 07:54/km

日期: 2023-03-04 08:07 - 地點: 板橋河濱 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 18 - 溫度: 17°C - 濕度: 66%

Pace: 06'57" / 06'15" / 07'15" / 07'25" / 07'42" / 16'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'33")

998 / 998

2

06'21"

(13'12")

06'18"

1006 / 2004

3

07'15"

(20'27")

07'14" (+00'56")

1001 / 3005

4

07'25"

(27'52")

07'21" (+01'03")

1008 / 4013

5

07'53"

(35'45")

07'50" (+01'32")

1005 / 5019

6

02'43"

(38'28")

15'32" (+09'14")

174 / 5193

第二次跑五公里，好累。

3月累積里程 : 81.42 km

美津濃 18 累積 : 10.2 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'15"	00:13'12"
3	07'15"	00:20'27"
4	07'25"	00:27'52"
5	07'42"	00:35'34"
5.2	14'57"	00:38'28"

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