曾智億 2023/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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1.0 km | 00:21:09 | 20:32/km

日期: 2023-03-04 14:30 - 地點: 三條崙海水浴場 - 天氣: 好 - 平均心率: 115 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 19°C - 濕度: 65%

Pace: 21'02" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'03"

(21'03")

21'03"

1000 / 1000

2

00'05"

(21'09")

03'38"

25 / 1025

台中

曾智億

·

台中

曾智億

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 440.73 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

李俊松, 許博清和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'02"	00:21'02"
1.0	03'51"	00:21'08"

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