Jeremy 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jeremy 高雄
ID 93346

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25.0 km | 02:32:24 | 06:05/km | 第9半馬

2015熊熊很想跑-屏科大公益馬拉松

官方成績
日期	2015-12-06
成績	02:32:24
總名次	128 / 645
分組名次	47 / 201
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'14")

00:30'14" (+00'48")

01:01'02" (+01'43")

10 km

(01:01'02")

00:30'48" (+01'22")

15 km

(01:30'28")

00:29'26"

00:59'19"

20 km

(02:00'21")

00:29'53" (+00'27")

25 km

(02:32'28")

00:32'07" (+02'41")

00:00'00"

Finish

(02:32:24)

日期: 2015-12-06 06:39 - 總爬升: 320 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 3112 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'43")

05'48" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'01"

(17'45")

06'01" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'02"

(23'47")

06'02" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'27"

(30'14")

06'27" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 為初馬努力準備

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 170.26 km

ASICS TARTHER 虎走累積 : 890.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

鐘, Mi 和其他 9 人說推

·

Frank H. 恭喜順利完賽了

2015-12-06 12:53 ·

1 個人推

Jeremy 謝謝

2015-12-06 22:15 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'49"	00:11'43"
3	06'02"	00:17'45"
4	06'02"	00:23'47"
5	06'27"	00:30'14"
6	06'01"	00:36'15"
7	06'18"	00:42'33"
8	06'21"	00:48'54"
9	06'03"	00:54'57"
10	06'05"	01:01'02"
11	06'19"	01:07'21"
12	06'05"	01:13'26"
13	05'41"	01:19'07"
14	05'38"	01:24'45"
15	05'43"	01:30'28"
16	05'58"	01:36'26"
17	05'33"	01:41'59"
18	05'48"	01:47'47"
19	06'26"	01:54'13"
20	06'08"	02:00'21"
21	06'09"	02:06'30"
22	07'17"	02:13'47"
23	06'56"	02:20'43"
24	07'26"	02:28'09"
24.6	06'39"	02:32'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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