6.0 km | 00:33:26 | 05:33/km日期: 2023-03-02 05:20 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 65%
Pace: 05'45" / 05'07" / 05'25" / 05'37" / 05'49" / 05'34" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'07" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'24" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'36" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'48" (+00'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'34" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'49" (+01'42") | 22 / 6022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
162.64 km Nike Nike Air Zoom Pegasus 39 累積 :
513.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'07" | 00:10'52" |
3 | 05'25" | 00:16'17" |
4 | 05'37" | 00:21'54" |
5 | 05'49" | 00:27'43" |
6 | 05'34" | 00:33'17" |
6.0 | 07'22" | 00:33'27" |