10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km日期: 2015-12-04 18:00 - 卡路里: 581 Cal - 總步數: 8612 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 77%
Pace: 05'42" / 05'14" / 05'13" / 05'20" / 05'23" / 05'26" / 04'29" / 04'21" / 04'24" / 04'12" / 05'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'40" (+01'30") | 1003 / 1003 | 162 / 108 |
2 | | 05'13" (+01'03") | 1000 / 2004 | 167 / 113 |
3 | | 05'13" (+01'03") | 1007 / 3011 | 167 / 114 |
4 | | 05'16" (+01'06") | 1001 / 4012 | 168 / 112 |
5 | | 05'22" (+01'12") | 1001 / 5014 | 166 / 111 |
6 | | 05'26" (+01'16") | 1008 / 6022 | 168 / 108 |
7 | | 04'26" (+00'16") | 1005 / 7027 | 175 / 128 |
8 | | 04'19" (+00'09") | 1008 / 8036 | 177 / 130 |
9 | | 04'23" (+00'13") | 1002 / 9039 | 181 / 125 |
10 | | 04'10" | 1005 / 10044 | 186 / 128 |
11 | | 04'46" (+00'36") | 87 / 10131 | 168 / 124 |
原本要輕鬆跑10K的,
跑到一半看到自己穿的spacer,覺得很對不起他,
就用力給他跑起來!
最後一公里快要撐不住了= =
12月累積里程 :
202.26 km Mizuno WAVE SPACER DYNA 男路跑鞋【J1GA147604】 累積 :
1300.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'14" | 00:10'56" |
3 | 05'13" | 00:16'09" |
4 | 05'20" | 00:21'29" |
5 | 05'23" | 00:26'52" |
6 | 05'26" | 00:32'18" |
7 | 04'29" | 00:36'47" |
8 | 04'21" | 00:41'08" |
9 | 04'24" | 00:45'32" |
10 | 04'12" | 00:49'44" |
10.1 | 05'21" | 00:50'12" |