彥廷👣 2023/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

彥廷👣 台南
ID 306770

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14.0 km | 01:27:12 | 06:14/km

日期: 2023-02-26 06:25 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 944 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 13°C - 濕度: 69%

Pace: 06'19" / 06'03" / 06'10" / 06'07" / 06'24" / 06'39" / 08'17" / 08'47" / 05'48" / 05'39" / 05'37" / 05'42" / 05'31" / 04'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'17")

06'02" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'26")

06'09" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'07"

(24'34")

06'07" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'23"

(30'57")

06'23" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

彥廷👣

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 72.73 km

adidas pro 2 (US9.5) 累積 : 668.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

謝文傑, 正宜和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'03"	00:12'22"
3	06'10"	00:18'32"
4	06'07"	00:24'39"
5	06'24"	00:31'03"
6	06'39"	00:37'42"
7	08'17"	00:45'59"
8	08'47"	00:54'46"
9	05'48"	01:00'34"
10	05'39"	01:06'13"
11	05'37"	01:11'50"
12	05'42"	01:17'32"
13	05'31"	01:23'03"
14.0	04'59"	01:27'54"

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