木木哲宇 2023/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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6.1 km | 00:42:51 | 06:59/km

日期: 2023-02-27 17:46 - 地點: 美術館 - 天氣: 涼 - 平均心率: 163 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 63%

Pace: 08'25" / 07'28" / 06'34" / 06'30" / 06'32" / 07'06" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09" (+01'43")

1000 / 1000

2

07'03"

(15'12")

07'03" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'34"

(21'46")

06'34" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'29"

(28'16")

06'29" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'26"

(34'42")

06'26"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

木木哲宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 107.18 km

brooks ghost 14 累積 : 1079.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林文吉和木木哲宇說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	07'28"	00:15'53"
3	06'34"	00:22'27"
4	06'30"	00:28'57"
5	06'32"	00:35'29"
6	07'06"	00:42'35"
6.1	07'44"	00:43'37"

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