Kun-Cheng Wang 2023/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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6.3 km | 00:32:52 | 05:12/km

日期: 2023-02-28 06:47 - 平均心率: 158 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 13°C - 濕度: 96%

Pace: 05'32" / 05'18" / 05'14" / 05'06" / 05'09" / 05'03" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'50")

05'17" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'13"

(16'03")

05'13" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'05"

(21'09")

05'05" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'09"

(26'18")

05'09" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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Kun-Cheng Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 356.64 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 許棟榮和其他 18 人說推

·

林捷明王董早安

2023-02-28 10:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'18"	00:10'50"
3	05'14"	00:16'04"
4	05'06"	00:21'10"
5	05'09"	00:26'19"
6	05'03"	00:31'22"
6.3	04'53"	00:32'53"

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