郭柏伸 2015/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

郭柏伸台北市
ID 245168

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6.7 km | 00:49:36 | 07:22/km

日期: 2015-12-03 18:39 - 平均心率: 141 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 56%

Pace: 07'01" / 07'18" / 06'50" / 07'48" / 07'03" / 07'44" / 08'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 102.46 km

mizuno wave rider 18 黃累積 : 1047.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吉哥, Gavin Wang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'18"	00:14'19"
3	06'50"	00:21'09"
4	07'48"	00:28'57"
5	07'03"	00:36'00"
6	07'44"	00:43'44"
6.7	08'03"	00:49'36"

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