JY 2015/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

JY 苗栗
ID 236892

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7.2 km | 00:58:26 | 08:08/km

日期: 2015-12-07 04:58 - 地點: 西瓜很甜 - 天氣: 涼 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 08'31" / 08'10" / 07'59" / 07'56" / 07'50" / 07'49" / 08'30" / 09'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'23"

(08'23")

08'25" (+00'39")

994 / 994

08'11"

(16'34")

08'10" (+00'24")

1000 / 1994

08'06"

(24'40")

07'59" (+00'13")

1014 / 3009

08'04"

(32'44")

08'00" (+00'14")

1007 / 4017

07'42"

(40'26")

07'47" (+00'01")

989 / 5006

展開計圈分析

苗栗

Neo 說推

留言

休息一星期了，今天慢慢跑…4公里之後身體才熱，不過也差不多要收工了，哈…
話說休了一個星期，真的是要很有決心才起的來，要不是前晚答應小鬼要買早餐，可能我又縮回去被窩了~~唉，母愛真偉大，是不是~~哈！

12月累積里程 : 116.00 km

Mizuno Wave 18 累積 : 5094.1 km

Android - Sony D6503 上傳 | 8 years ago

陳士弘, 俊偉和其他 43 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Snow Ho JY 午安~妳跑完剛好早餐店開門! 真完美~~妳小孩真幸福!

2015-12-07 12:53 ·

2 個人推

JY 小太陽，是關西小鎮路跑嗎？好喔好喔！
Snow美美，辛苦終於有人看見了^^

2015-12-07 13:40 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	08'10"	00:16'41"
3	07'59"	00:24'40"
4	07'56"	00:32'36"
5	07'50"	00:40'26"
6	07'49"	00:48'15"
7	08'30"	00:56'45"
7.2	09'08"	00:58'26"

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