Nick Hsu 2015/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Hsu 高雄
ID 2504

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7.3 km | 00:37:16 | 05:07/km

日期: 2015-12-04 05:54 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 06'08" / 05'52" / 05'00" / 04'56" / 04'40" / 04'44" / 04'36" / 04'36" /

2k後維持在5分速內

雖然吃了一條snickers，起跑還是昏昏沉沉的，過4k後感覺才來了。

「平凡與非凡的差異只是那一點的額外努力。」

12月累積里程 : 148.16 km

Mizuno Wave Aero 13 Black 累積 : 431.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

傅振源, mlincc 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'52"	00:12'00"
3	05'00"	00:17'00"
4	04'56"	00:21'56"
5	04'40"	00:26'36"
6	04'44"	00:31'20"
7	04'36"	00:35'56"
7.3	04'36"	00:37'08"

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