林鈺翔 2023/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

林鈺翔台中
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6.2 km | 00:30:41 | 04:56/km

日期: 2023-02-28 07:03 - 平均心率: 157 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

Pace: 04'24" / 04'27" / 06'09" / 04'27" / 06'07" / 04'25" / 03'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 212.49 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'27"	00:08'51"
3	06'09"	00:15'00"
4	04'27"	00:19'27"
5	06'07"	00:25'34"
6	04'25"	00:29'59"
6.2	03'28"	00:30'41"

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